Χημική δίαιτα Osama Hamdiy

Η συντριπτική πλειοψηφία των μεθόδων απώλειας βάρους περιλαμβάνει τη μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων της τροφής. Αυτή η προσέγγιση είναι απαραίτητη ώστε το σώμα να αρχίσει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα λίπους που έχουν συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για ενέργεια. Ωστόσο, αυτό το διατροφικό αξίωμα έχει επίσης σημαντικά μειονεκτήματα: άγχος στο σώμα λόγω συνεχούς αίσθησης πείνας και σημαντικές διαταραχές στη δραστηριότητα ορισμένων εσωτερικών οργάνων. Σχεδόν η μόνη εξαίρεση είναι η δίαιτα που ανέπτυξε ο ειδικός Osama Hamdiy. Ένα άλλο όνομα για αυτό το σύστημα απώλειας βάρους είναι μια χημική δίαιτα.

Μια μικρή ιστορία

Ο συγγραφέας αυτής της μεθόδου διόρθωσης σχήματος, ο Osama Hamdiy, είναι Αμερικανός γιατρός. Αρχικά ανέπτυξε το διατροφικό του σύστημα για παχύσαρκους διαβητικούς. Η δίαιτα του συγγραφέα βασίστηκε στον επαναπρογραμματισμό των μεταβολικών διεργασιών, που επέτρεπε στους ενδοκρινικούς ασθενείς να αποχαιρετήσουν τα περιττά κιλά.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα κλινικών μελετών, οι ιδιοκτήτες εντυπωσιακών μεγεθών βάρους 100-150 κιλών έχασαν το ένα τρίτο του βάρους τους χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο. Χάρη στη χρήση αυτού του διατροφικού συστήματος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώθηκαν επίσης και η γενική ευεξία βελτιώθηκε. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους για διαβητικούς ονομάζεται «Γιατί να περιμένετε». Με τα χρόνια, έχει βελτιωθεί μέσω των προσπαθειών του Δρ Hamdiy και των συναδέλφων του.

Έτσι δημιουργήθηκε μια χημική δίαιτα, η οποία σήμερα χρησιμοποιείται ενεργά και, κυρίως, με επιτυχία από υπέρβαρους σε όλο τον κόσμο.

Η ουσία και η αρχή λειτουργίας του ενεργειακού συστήματος

Η μέθοδος απώλειας βάρους του Osama Hamdiy είναι πραγματικά μοναδική. Είναι σε θέση να σώσει κάθε άνθρωπο από την παχυσαρκία, ακόμη και σε προχωρημένα στάδια, δηλαδή τους βαθμούς ΙΙ και ΙΙΙ. Αυτή η επίδραση της χημικής δίαιτας εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τον σχεδιασμό της δίαιτας, δίνεται έμφαση στις πρωτεΐνες και σε ειδικούς συνδυασμούς προϊόντων, που χρησιμεύουν ως εναύσματα για την ενεργοποίηση μεταβολικών αντιδράσεων στο σώμα που είναι απαραίτητες για τη διάσπαση των αποθέσεων λίπους.

Το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους επιτυγχάνεται επίσης με τη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες της τροφής που καταναλώνεται, ωστόσο, αυτή η αρχή δεν είναι ακόμη η κύρια. Επιπλέον, το μενού περιέχει ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων. Ως αποτέλεσμα όλων αυτών των διαταραχών στη διατροφή, η απώλεια βάρους συμβαίνει μέσω της διάσπασης των αποθέσεων λίπους και όχι μέσω της μυϊκής μάζας, όπως συμβαίνει συχνά με άλλα διατροφικά συστήματα.

Κανόνες χημικής διατροφής

1. Τα αυγά κοτόπουλου παίζουν το ρόλο του κύριου προϊόντος στο διαιτητικό μενού. Έχουν μοναδική ισορροπημένη σύνθεση και σχετικά χαμηλή ενεργειακή αξία, καθιστώντας τα ιδανικά για απώλεια βάρους. Επιπλέον, το αυγό απορροφάται πλήρως από τον οργανισμό και εξασφαλίζει ένα αίσθημα κορεσμού που διαρκεί.
2. Άλλοι τύποι πρωτεΐνης που είναι κατάλληλοι για κατανάλωση ως μέρος μιας χημικής δίαιτας περιλαμβάνουν ψάρι και κρέας χαμηλών λιπαρών (με εξαίρεση το αρνί), τυρί κότατζ και σκληρό τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά γάλακτος.
3. Τα εσπεριδοειδή - ειδικά το γκρέιπφρουτ και το πορτοκάλι - έχουν μεγάλη σημασία για την απώλεια βάρους σύμφωνα με το σύστημα Osama Hamdiy. Καλό είναι να τα καταναλώνετε μαζί, κάτι που βοηθά στην επιτάχυνση του ενεργειακού μεταβολισμού και γενικότερα του μεταβολισμού.
4. Επίσης, στη λίστα των τροφίμων που επιτρέπονται σε μια χημική δίαιτα είναι τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λιχουδιές ολικής αλέσεως και ψωμιά με πίτουρο. μαύρα, φυτικά και πράσινα τσάγια. μεταλλικό νερό, φυσικός καφές.
5. Απαγορεύεται επαρκής αριθμός τροφίμων - πατάτες, ζάχαρη και γλυκά όλων των ειδών, οποιαδήποτε λίπη (τόσο φυτικής όσο και ζωικής προέλευσης). σχεδόν όλα τα προϊόντα αλευριού, αλκοολούχα ποτά. Όσο για τα φρούτα, δεν πρέπει να τρώτε σταφύλια, μπανάνες, σύκα, χουρμάδες και σταφίδες. Η συντριπτική πλειοψηφία των γαλακτοκομικών προϊόντων και ποτών που έχουν υποστεί ζύμωση, καθώς και το ίδιο το γάλα, υπόκεινται στα αυστηρότερα ταμπού.
6. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο καθαρό επιτραπέζιο νερό κάθε μέρα. Συνιστάται η λήψη του υγρού μεταξύ των γευμάτων και όχι κατά τη διάρκεια του ίδιου του γεύματος.
7. Πρέπει να αλατίζετε τα τρόφιμα με μέτρο. Γενικά: όσο λιγότερο, τόσο το καλύτερο. Και αυτό πρέπει να γίνει αμέσως πριν σερβίρετε το διαιτητικό πιάτο.
8. Το φαγητό μπορεί να παρασκευαστεί στον ατμό, το ψήσιμο στη σχάρα και το ψήσιμο. Δεν πρέπει να προστίθενται λάδια, βότανα και μπαχαρικά στα τρόφιμα.
9. Κάθε πρωί πρέπει να ζυγίζεστε και να καταγράφετε το σωματικό σας βάρος. Ωστόσο, αυτός ο χειρισμός πρέπει να πραγματοποιείται ακριβώς μετά τις κενώσεις του εντέρου.
10. Θα πρέπει να τρώτε μέχρι να νιώσετε χορτάτοι. Απαγορεύεται να τρώτε πολύ!
11. Η βέλτιστη περίοδος για μια χημική δίαιτα είναι επτά ημέρες, επομένως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να χάνετε βάρος τη Δευτέρα.
12. Μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους για μέγιστο 1 μήνα.
13. Εάν αισθάνεστε έντονο αίσθημα πείνας στα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, επιτρέπεται να απολαύσετε μικρά σνακ με τη μορφή φρέσκου αγγουριού ή ντομάτας, κατά προτίμηση χωρίς αλάτι.
14. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να καταναλωθεί το αργότερο δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό έχει χρόνο να αφομοιωθεί πλήρως και οι θερμίδες που προκύπτουν δεν μπορούν να μετατραπούν σε εναποθέσεις λίπους στο σώμα.
15. Εάν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τη μέθοδο για κάποιο λόγο - για παράδειγμα, χάσατε μια μέρα δίαιτας - θα πρέπει να ξεκινήσετε το μάθημα απώλειας βάρους ξανά από την αρχή.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας χημικής δίαιτας

Το σύστημα απώλειας βάρους του Osama Hamdiy έχει αναμφίβολα πολλά πλεονεκτήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• υψηλή αποτελεσματικότητα της μεθόδου.
• οικιακή διατροφή?
• Ισορροπία του μενού όσον αφορά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
• καθαρισμός του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες.
• Απομάκρυνση της περίσσειας υγρού που συνδέεται με τους ιστούς από τους ιστούς του σώματος.
• σχεδόν πλήρης απουσία πείνας κατά την εξάσκηση τεχνικών απώλειας βάρους.
• μακροπρόθεσμη διατήρηση των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων·
• χωρίς διατροφικούς περιορισμούς με βάση το φύλο και την ηλικία·
• Διάσπαση των πλακών χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία.
• απλότητα και προσβασιμότητα της δίαιτας·
• μείωση της λαχτάρας για γλυκά.
• Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να προετοιμάσετε διαιτητικά πιάτα.
• την ικανότητα άσκησης ενώ βρίσκεστε σε χημική δίαιτα.
• Δεν υπάρχει απαγόρευση χρήσης αυτής της τεχνικής απώλειας βάρους για άτομα με διαβήτη.

Φυσικά, το σύστημα ισχύος Hamdiy έχει επίσης μειονεκτήματα. Και αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλά από αυτά:

• αυξημένο φορτίο στα νεφρά λόγω της κυριαρχίας των πρωτεϊνών στη διατροφή.
• την ανάγκη για αυστηρή τήρηση όλων των διατροφικών κανονισμών·
• έλλειψη υδατανθράκων και λιπών στη διατροφή.
• υψηλή πιθανότητα γενικής αδυναμίας, κόπωσης, ζάλης και ακόμη και κακής διάθεσης.
• απαγόρευση έντονης σωματικής δραστηριότητας (θα πρέπει να είναι μέτρια).
• μονοτονία της διατροφής και ιδιαίτερα του πρωινού.
• η παρουσία μεγάλου αριθμού αντενδείξεων.

Όσο για το τελευταίο, η χημική δίαιτα είναι απαράδεκτη για άτομα με ηπατικές και νεφρικές παθήσεις, καθώς και ενδοκρινικές παθήσεις (εκτός από διαβήτη). για προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, αλλεργίες σε εσπεριδοειδή ή/και αυγά κοτόπουλου και ψάρια. Οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να αποφεύγουν την ιδέα να ακολουθήσουν τη μέθοδο του Osama Hamdiy. Εάν έχετε καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της αρτηριοσκλήρωσης, είναι απαραίτητη η προηγούμενη διαβούλευση με έναν γιατρό.

Τύποι τεχνικών απώλειας βάρους

Χημική δίαιτα αυγών για μια εβδομάδα

Όπως υποδηλώνει το όνομα του συστήματος διατροφής, τα αυγά κοτόπουλου είναι το κύριο προϊόν του. Πρέπει να καταναλώνονται μόνο μαγειρεμένα. Τα υπόλοιπα πιάτα ενημερώνονται χρησιμοποιώντας μεθόδους μαγειρέματος όπως βράσιμο, ψήσιμο, ψήσιμο στον ατμό και το ίδιο μαγείρεμα. Παραμένουν σε τρία γεύματα την ημέρα και για τις επτά ημέρες. Το δείπνο σερβίρεται το βράδυ μεταξύ 6: 00 μ. μ. και 20: 00 μ. μ.

Παράδειγμα μενού:

Φάτε ένα πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ για πρωινό κάθε μέρα, μαζί με 1-2 αυγά κοτόπουλου, μαλακά, σε σακούλα ή βραστά.

Ημέρα Ι

• Τρώνε όλα τα φρούτα χωρίς να αγγίζουν αυτά που βρίσκονται στη λίστα με τα απαγορευμένα φρούτα. Καθορίζετε κατά την κρίση σας την ποσότητα ζουμερού πολτού που είναι επαρκής για να πετύχετε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο, απολαύστε 250 γραμμάρια άπαχο κρέας, ψητό ή βραστό.

Ημέρα II.

• Για μεσημεριανό, φάτε 300 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου ψημένο στο φούρνο. Μπορείτε απλά να μαγειρέψετε το φιλέτο πουλερικών.
• Το βράδυ, ικανοποιήστε την πείνα σας με μια σαλάτα από ντομάτα, αγγούρι, λευκό λάχανο και πιπεριά. Ως ντρέσινγκ χρησιμοποιείται φρεσκοστυμμένος χυμός λεμονιού.

Ημέρα III.

• Για μεσημεριανό, φάτε μια φέτα ψωμί από πίτουρο, δύο φρέσκες ντομάτες και μερικά κομμάτια σκληρό τυρί με χαμηλά λιπαρά.
• Για δείπνο υπάρχει κοτόπουλο ή γαλοπούλα στον ατμό.

Ημέρα IV

• Το μεσημεριανό γεύμα είναι πανομοιότυπο με αυτό της πρώτης ημέρας της δίαιτας.
• Για βραδινό, φάτε 250 γραμμάρια βραστό άπαχο κρέας και μια σαλάτα λαχανικών.

Ημέρα V

• Για μεσημεριανό, περιοριστείτε σε μια ομελέτα από δύο αυγά και βραστά κολοκυθάκια.
• Το δείπνο αποτελείται από βραστό φιλέτο ψαριού, σαλάτα ντομάτα και αγγούρι και εσπεριδοειδή.

Ημέρα VI.

• Τα αγαπημένα σας φρούτα με λίγες θερμίδες σε οποιαδήποτε ποσότητα είναι κατάλληλα για μεσημεριανό γεύμα.
• Το βράδυ, απολαύστε 300 γρ άπαχο κρέας ψημένο στο φούρνο και μια σαλάτα λαχανικών με ψιλοκομμένα μυρωδικά πασπαλισμένη με χυμό λεμονιού.

Ημέρα VII.

• Για μεσημεριανό, γεμίστε τις μπαταρίες σας τρώγοντας δύο φρέσκες ντομάτες, φιλέτο ψαριού στον ατμό και τον πολτό δύο πορτοκαλιών.
• Το βραδινό είναι ένα στιφάδο λαχανικών ή βινεγκρέτ χωρίς προσθήκη φυτικού ελαίου.

Με αυτό το σύστημα μπορείτε να χάσετε 5-7 κιλά. Εάν το παρατείνετε για άλλη μια εβδομάδα (για αυτό απλά πρέπει να επαναλάβετε ξανά το παραπάνω μενού), μπορείτε να πείτε αντίο στα 7-12 περιττά κιλά.

Χημική δίαιτα αυγών για 4 εβδομάδες

Προορίζεται για άτομα με εντυπωσιακά κιλά. Με αυτή την τεχνική, το βαρέλι μπορεί να είναι 10-30 κιλά ανάλογα με το αρχικό σωματικό βάρος.

Παράδειγμα μενού:

Εβδομάδα πρώτη.

Κάθε μέρα παίρνουν πρωινό με ένα ή δύο βραστά αυγά και τα μισά από τα αγαπημένα τους εσπεριδοειδή.

Ημέρα Ι

• Για μεσημεριανό γεύμα τρώνε φρούτα από τη λίστα των επιτρεπόμενων φρούτων.
• Το βράδυ απολαμβάνουν άπαχο κρέας από τη σχάρα.

Ημέρα II.

• Γευματίζουν με ψητό φιλέτο κοτόπουλου, ένα πορτοκάλι και δύο μεσαίου μεγέθους ντομάτες.
• Το δείπνο αποτελείται από δύο βραστά αυγά, πολτό γκρέιπφρουτ και τοστ ψωμιού σίκαλης.

Ημέρα III.

• Για μεσημεριανό τρώνε ψωμί με πίτουρο (μία φέτα), τυρί και αρκετές φρέσκες ντομάτες.
• Για βραδινό αρκούνται σε βραστό άπαχο κρέας σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Ημέρα IV

• Ως μέρος του μεσημεριανού γεύματος, είναι κορεσμένα με τον πολτό φρούτων με λίγες θερμίδες.
• Το τελευταίο γεύμα είναι ένας συνδυασμός σαλάτας και άπαχου κρέατος στον ατμό.

Ημέρα V

• Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από έναν συνδυασμό λαχανικών στον ατμό χωρίς λάδι και δύο μαλακά αυγά.
• Γεμίστε τις μπαταρίες σας το βράδυ τρώγοντας φυλλώδες σπανάκι, φιλέτα ψαριού στο φούρνο και πορτοκάλια.

Ημέρα VI.

• Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από μια φρουτοσαλάτα.
• Για βραδινό τρώνε μοσχάρι, κουνέλι ή μοσχαρίσιο κρέας μαγειρεμένο στον ατμό.

Ημέρα VII.

• Στη μέση της ημέρας, απολαύστε τη γεύση από ψητό φιλέτο κοτόπουλου, τον πολτό δύο μανταρινιών και ντοματοσαλάτα.
• Περιοριστείτε στα λαχανικά στον ατμό για δείπνο.

Δεύτερη εβδομάδα.

Το πρωινό είναι παρόμοιο με αυτό των πρώτων επτά ημερών.

Ημέρα Ι

• Για μεσημεριανό τρώνε αγγουροσαλάτα και ψημένο άπαχο κρέας.
• Τρώτε με φύλλα μαρουλιού, ένα γκρέιπφρουτ και δύο βραστά αυγά κοτόπουλου.

Ημέρα II.

• Το δεύτερο γεύμα αποτελείται από άπαχο κρέας μαγειρεμένο στο φούρνο και φύλλα σπανακιού.
• Το δείπνο είναι εντελώς το ίδιο με το δείπνο της προηγούμενης ημέρας δίαιτας.

Ημέρα III.

• Το μεσημεριανό γεύμα είναι παρόμοιο με το καθημερινό γεύμα της δεύτερης ημέρας της μεθόδου απώλειας βάρους.
• Το ίδιο ισχύει και για το δείπνο - είναι παρόμοιο με το δείπνο της τρίτης ημέρας της δίαιτας.

Ημέρα IV

• Τρώνε λαχανικά στον ατμό, τυρί με χαμηλά λιπαρά και δύο βραστά αυγά κοτόπουλου.
• Για δείπνο, φάτε μια ομελέτα αυγών με μια σαλάτα από τα αγαπημένα σας λαχανικά.

Ημέρα V

• Φάτε ψάρι ψημένο σε αλουμινόχαρτο για μεσημεριανό γεύμα.
• Το δείπνο είναι παρόμοιο με την προηγούμενη μέρα.

Ημέρα VI.

• Το μεσημέρι χορταίνουν την πείνα τους με ψητό ψάρι.
• Το βράδυ απολαμβάνουν μια σαλάτα λαχανικών και μια ομελέτα με ένα αβγό στον ατμό.

Ημέρα VII.

• Για μεσημεριανό τρώνε φρέσκια ντομάτα, φιλέτο κοτόπουλου στο φούρνο και τον πελτέ ενός πορτοκαλιού.
• Μια φρουτοσαλάτα είναι κατάλληλη για δείπνο.

Εβδομάδα τρίτη.

Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να τρώτε μια συγκεκριμένη επιλογή τροφών κάθε μέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πολύ σημαντικό να χωριστούν οι προτεινόμενες διατάξεις σε ίσες μερίδες, οι οποίες, κατά συνέπεια, πρέπει να λαμβάνονται σε τρεις δόσεις, δηλαδή ως μέρος του πρωινού, του μεσημεριανού και του δείπνου.

1. Την πρώτη μέρα τρώνε μόνο φρούτα που είναι στη λίστα με τα επιτρεπόμενα φρούτα.
2. Τη δεύτερη μέρα, μπορούν να καταναλωθούν μόνο λαχανικά - φρέσκα ή στον ατμό. Δεν μπορείτε να τους προσθέσετε λάδι!
3. Η τρίτη μέρα είναι αφιερωμένη στην κατανάλωση φρούτων ή λαχανικών της επιλογής σας.
4. Η τέταρτη μέρα είναι ημέρα κρέατος. Είναι κατάλληλο για να κρατάτε φιλέτα κοτόπουλου, γαλοπούλας ή άπαχου κρέατος από ζώα φάρμας. Αυτό το προϊόν μπορεί να βραστεί, να ψηθεί, στον ατμό ή να μαγειρευτεί/ψητό.
5. Την πέμπτη μέρα, η πείνα ικανοποιείται με ένα μόνο είδος ώριμου φρούτου.

Η ημέρα που τελειώνει το τρίτο επταήμερο απαιτεί την κατανάλωση φρούτων, και μόνο ενός είδους φρούτου.

Εβδομάδα τέταρτη.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προσεγγίζουν τη δίαιτα με τον ίδιο τρόπο όπως και την προηγούμενη εβδομάδα: χωρίζουν ολόκληρη την ημερήσια ποσότητα προϊόντων σε πολλά ίσα μέρη. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε ξεκάθαρα την ποσότητα των διαιτητικών τροφίμων που υποδεικνύεται στο μενού.

1. Ημέρα ΙΜπορείτε να φάτε βραστό ψάρι (200 g), βραστό φιλέτο κοτόπουλου (2 φορές περισσότερο), μια φέτα ψωμί με πίτουρο, 1 πορτοκάλι, 3 φρέσκες ντομάτες και την ίδια ποσότητα φρέσκων αγγουριών.
2. Ημέρα II.Η διατροφή είναι παρόμοια με αυτή της πρώτης ημέρας, αλλά το κοτόπουλο/ψάρι θα πρέπει να αντικατασταθεί με βραστό άπαχο κρέας (μοσχάρι ή κουνέλι) σε ποσότητα 200 γρ.
3. Ημέρα III.Το καθημερινό μενού αποτελείται από σπιτικό τυρί cottage χαμηλών λιπαρών (100 g), δύο ντομάτες, στιφάδο λαχανικών (200 g), μια φέτα ψωμί σίκαλης και τον πολτό δύο γκρέιπφρουτ.
4. Ημέρα IVΜπορείτε να απολαύσετε τη γεύση σαλάτας ντομάτας και αγγουριού (για να ετοιμάσετε αυτό το πιάτο παίρνετε δύο λαχανικά από τις αναφερόμενες ποικιλίες), φιλέτο κοτόπουλου - βραστό ή στον ατμό (200 g), ένα πορτοκάλι και ένα κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως.
5. Ημέρα VΚαθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας τρώνε ψιλοκομμένο λευκό λάχανο (300 g), τρεις μικρές ντομάτες, μια ομελέτα από δύο αυγά και ένα εσπεριδοειδές κάθε είδους.
6. Ημέρα VI.Το ημερήσιο μενού αποτελείται από λεπτόκοκκο τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά (100 γρ. ), τον πολτό ενός πορτοκαλιού και ενός γκρέιπφρουτ, βραστό φιλέτο κοτόπουλου (200 γρ. ) και την ίδια ποσότητα σαλάτας από μη αμυλούχα λαχανικά.
7. Ημέρα VII.Η διατροφή του αποτελείται από ψάρι στον ατμό ή στο φούρνο (200 g), μια σαλάτα με ντομάτες και φρέσκα αγγούρια, σπιτικό τυρί κότατζ (150 g) και μια φέτα ψωμί Borodino.

Δίαιτα με χημικό τυρόπηγμα

Θα αρέσει σε όσους δεν αγαπούν τα αυγά ή είναι αλλεργικοί σε αυτό το φαγητό. Μετά την ολοκλήρωση της τεχνικής απώλειας βάρους, μια αύξηση βάρους από 15 έως 20 κιλά είναι ρεαλιστική. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μέσα σε ένα μήνα από τη χρήση του συστήματος ισχύος.

Δείγμα ημερήσιου μενού για την πρώτη εβδομάδα:

• Για πρωινό, φάτε μερικά φρούτα από τη λίστα με τα επιτρεπόμενα φρούτα και μια μερίδα τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά (250 γρ. ).
• Γευματίζουν με ένα σάντουιτς από μια φέτα ψωμί από πίτουρο και ένα κομμάτι σκληρό τυρί.
• Για βραδινό απολαμβάνουν φιλέτο ψαριού ή ψητό κρέας καθώς και φρέσκα λαχανικά (διάφορα είδη).

Παράδειγμα μενού για τη δεύτερη εβδομάδα:

• Το πρωί τρώνε τυρί κότατζ (μέγιστο 300 γρ. ) και όλα τα φρούτα, εκτός από αυτά που είναι απαγορευμένα.
• Στη μέση της ημέρας, φάτε μια σαλάτα λαχανικών πασπαλισμένη με χυμό λεμονιού και βραστό άπαχο κρέας ή φιλέτο ψαριού παρασκευασμένο με παρόμοιο τρόπο.
• Το δείπνο είναι πανομοιότυπο με το πρωινό.

Η έξοδος του Osama Hamdiy από οποιαδήποτε χημική δίαιτα ακολουθεί το τυπικό σχήμα. Αυτό είναι απαραίτητο, διαφορετικά η αύξηση βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι αναπόφευκτη.

Οι κριτικές σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους είναι ως επί το πλείστον θετικές. Ο κόσμος εκτιμά την πραγματική αποτελεσματικότητα, τα γρήγορα και εντυπωσιακά αποτελέσματα, την απουσία πείνας μεταξύ των γευμάτων, καθώς και την ισορροπία, τη σχετική φθηνότητα των διαιτητικών τροφίμων και την απουσία ανθυγιεινών τροφών στο μενού. Μεταξύ των ελλείψεων, όσοι χάνουν βάρος αναφέρουν μόνο τη μονοτονία της δίαιτας, την υπερβολική ποσότητα αυγών κοτόπουλου στη διατροφή και την ανάγκη αυστηρής τήρησης των προτεινόμενων μενού. Σε γενικές γραμμές, σκεφτείτε μόνοι σας αν θέλετε να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα ή όχι. Ακόμα καλύτερα, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο πριν πάρετε μια τελική απόφαση.